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😁😉 Na ja was soll's rauf/runter wie gehabt. Euch noch einen schönen Sonntag.
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91.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 9日:
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1540 kcal
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脂質: 51.71g | たんぱく質: 122.90g | 炭水化物: 141.30g.
朝食: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 昼食: Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik, Milbona Skyr Erdbeere, Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes Sizilia, Biotrend Bio Fusilli, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Zucchini, Champignons. 軽食/その他: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Skyr Aprikose Sanddorn, Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Fürst Pückler Art. もっと...
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3297 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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