Ves2015の日記, 2018年 09月 9日

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2018年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.3 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 9日:

347 kcal

脂質: 19.14g | たんぱく質: 34.24g | 炭水化物: 8.70g. 朝食: Салат Овощной с Маслом, Омлет или Яичница с Овощами. 昼食: Куриные Бедрышки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. もっと...

195 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 1 分, 腹筋 - 2 分, 皿洗い - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, Apple Health - 23 時間　 14 分, махи ногами - 5 分. もっと...

週に0.5 kg減量中

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