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I need more fiber in the diet! Making progress.
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88.9 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 8日:
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2131 kcal
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脂質: 128.48g | たんぱく質: 116.75g | 炭水化物: 123.00g.
朝食: Kombucha, Coleman Organic Spinach Chicken Sausage, Publix GreenWise Organic Salsa, Fried Egg. 昼食: Udi's Gluten Free White Sandwich Bread, Chicken or Turkey Salad. 夕食: Spectrum Chia Seeds, Quinoa (Cooked), Chicken Breast. 軽食/その他: 365 Organic Coconut Milk, Green Tea, Butter, Lotus Foods Rice Ramen. もっと...
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2688 kcal
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運動:
剣道 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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