2018年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 8日:
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1463 kcal
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脂質: 37.70g | たんぱく質: 92.41g | 炭水化物: 188.22g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Инской Хлеб Деревенский, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Мёд, Пшеничный Хлеб, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Творог 5%. 夕食: Навага, Минтай Запечённый. 軽食/その他: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Молоком и Сахаром, Русская Картошка Чипсы, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос . もっと...
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2114 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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