2018年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 8日:
|
1498 kcal
|
脂質: 54.18g | たんぱく質: 118.87g | 炭水化物: 133.25g.
朝食: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. 昼食: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Arroz Branco (Cozido), Berinjela, Abobrinha, Patinho Grelhado, Tomates. 夕食: Elegê Leite em Pó Desnatado, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). もっと...
|
|
1781 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 23 時間 5 分. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|