2018年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.7 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 8日:
|
1152 kcal
|
脂質: 56.69g | たんぱく質: 103.11g | 炭水化物: 60.92g.
朝食: Огурец (без Кожуры), Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Волжский Пекарь Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 昼食: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Петелинка Куриная Грудка Филе, O-LIVE Оливковое Масло, Помидоры, Руккола, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Ашан Шампиньоны. 夕食: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара. もっと...
|
|
2289 kcal
|
運動:
真空掃除 - 10 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 階段昇降 - 15 分, テレビで見る - 3 時間, 料理 - 2 時間, Apple Health - 0 分, 休憩 - 1 時間 50 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 掃除 - 1 時間, 立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|