2018年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 8日:
|
1403 kcal
|
脂質: 51.26g | たんぱく質: 184.53g | 炭水化物: 48.36g.
朝食: Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder. 昼食: ФЭГ Имбирь Маринованный, Китайская Капуста, 4 Сезона Цветная Капуста , Куриное Филе Вареное, Doppel Herz Омега-3, Помидоры, Хуторок Творог 1%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. 夕食: Огурец (без Кожуры), Яйцо, Укроп, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Пикантными Специями. 軽食/その他: Семга Запеченная, Овощи Гриль. もっと...
|
|
2229 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 34 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 12 時間 49 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|