2018年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 8日:
|
1751 kcal
|
脂質: 65.31g | たんぱく質: 121.55g | 炭水化物: 180.34g.
朝食: 光明 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 杏花楼 玫瑰豆沙月饼. 昼食: 麻辣烫, 甜玉米, 香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）, 牛肉, 牛肉丸, 墨鱼丸, 培根肉, 娃娃菜, 番茄, 金针菇, 豆腐干. 夕食: 恺撒沙拉酱, 秋葵, 卤牛肉, 黄瓜/青瓜（带皮）. 軽食/その他: 葡萄, 蛋白棒, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 香蕉. もっと...
|
|
2734 kcal
|
運動:
ウォーキング - 45 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 50 分, 无氧运动 - 2 時間, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に7.7 kg増量中
|