2018年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 7日:
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2200 kcal
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脂質: 94.17g | たんぱく質: 111.13g | 炭水化物: 187.79g.
朝食: AH Verse Kipburger Naturel, Roerei, Espresso, Plus Fijn Volkoren Brood, Suikerklontje, Thee, Jumbo Roomboter Ongezouten, Bonduelle Mexico Melange, Kokosolie. 昼食: Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Aldi Pecannoten, Chiazaad, Walnoten, Amandelen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Vers Geperste Sinaasappelsap, Aardbeien, AH Conference Peren, AH Pitloze Witte Druiven, Gebakken Kibbeling. 夕食: Knorr Peperroom Saus, AH Krieltjes met Schil, Sperziebonen, AH Verse Kipburger Naturel. 軽食/その他: Hertog Jan Bier, Sprite Sprite. もっと...
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2731 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 20 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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