|
Перешла в новый рубеж- цифра 52! 💪 Девочки, кто подписывается на меня здесь ➡️ ищите меня в инста ramazanova _lyazzat . Там вся моя активность! И напишите в личку кто добавился, чтобы я знала вас , единомышленников 🤗
|
52.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 7日:
|
571 kcal
|
脂質: 32.01g | たんぱく質: 23.86g | 炭水化物: 47.08g.
昼食: Белый Хлеб, Жульен с Курицей и Грибами, Макароны Отварные, Сливочное Масло. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
 コメント
Добрый день! Супер результаты! сколько калорий в день потребляете? за сколько времени
добились таких результатов?
|
Я не знаю как отметить вас в ответе. Скидывала 1,6 года. Но жир таять начал только сейчас. В инсте у меня посмотрите. Я на периодическом «голодании» . Но не бойтесь этого слова. Это формальность. Ем с 14:00 до 21-22:00. И все! Получается не завтракаю, а начинаю прием пищи с двух дня. Каллораж 1200-1400 бывает + тренировка дома и бег. Посмотрите в инсте у меня или пишите туда
2018年 09月 7日 投稿者: Lyazzat7777
|
здравствуйте.подскажиье пожалуйста по периодическому "голоданию",вы до 14.00 что пьете?чай можно зелёный?или совсем ничего до 14.00?
2018年 09月 7日 投稿者: alice golubeva
|
Завтрак обязательно должен быть. Кушать нужно начинать с утра, а не после обеда. Не удивительно что вы 10 кг полтора года сбрасывали. 🤦🏽♀️
2018年 09月 7日 投稿者: irinatyl
|
За 6 месяцев скинула 8 кг
2019年 03月 26日 投稿者: Lyazzat7777
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|