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lul<3ece
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2018年 09月 7日
lul<3eceの日記, 2018年 09月 7日
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Yavaş ve emin adımlarla durmak yok.
62.5 kg
これまでの減量分:
2.4 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 7日:
669 kcal
脂質: 23.64g | たんぱく質: 30.46g | 炭水化物: 84.87g.
朝食:
Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir.
昼食:
Şehriye Çorbası, Izgara Köfte, Yoğurt.
軽食/その他:
Elma, Şekersiz Türk Kahvesi.
もっと...
1741 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 15 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 20 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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