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Meu peso estagnou, não sei mais o que faço , faz duas semanas que varia entre 86 e 85 :(
Eu pratico hiit todos os dias, e faço 1 hora de caminhadas diárias. Tiro o domingo pra descanso das caminhadas. Minha alimentação raramente passa de 1200 calorias diárias. Algum conselho? :/
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85.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 6日:
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616 kcal
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脂質: 32.35g | たんぱく質: 34.33g | 炭水化物: 45.44g.
昼食: Sopa de Arroz com Frango, Almôndegas com Molho (Mistura). 夕食: Tirol Queijo Mussarela (30g), Aurora Mortadela tipo Bologna, Spoleto Palmito, Visconti Pão de Forma Integral, Subway Tomate, Hellmann's Maionese, Subway Tomate, Alface. 軽食/その他: Pão de Mel. もっと...
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1569 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 23 分, 料理 - 30 分, Samsung Health - 20 時間 6 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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