2018年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.5 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 6日:
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2620 kcal
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脂質: 65.64g | たんぱく質: 73.30g | 炭水化物: 244.64g.
朝食: Peras, Kiwi. 昼食: Repolho, Cenouras, Superbom Medalhão Vegetariano Ao Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva. 夕食: Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 軽食/その他: Suco de Maracujá, Italac Creme de Leite, Maçã, Ovo Cozido. もっと...
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3202 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エリプティカルマシン - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 7 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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