2018年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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135.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 44.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 6日:
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1536 kcal
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脂質: 41.64g | たんぱく質: 109.22g | 炭水化物: 199.70g.
朝食: Bananas, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. 昼食: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Caramel Apple Pie, Wasa Whole Grain Crispbread - Fiber, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna - in Water. 夕食: Campbell's Healthy Request - Chicken Corn Chowder, Peaches. 軽食/その他: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Orange, Driscoll's Raspberries, Strawberries, Alpine Fresh Blueberries, Jack Link's Beef Jerky - Teriyaki, Member's Mark Mountain Trail Mix, Hershey's Milk Chocolate Bar (Giant). もっと...
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3583 kcal
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運動:
Crunches - 4 sets of 50 - 15 分, Triceps - 4 sets of 20 - 10 分, Biceps - 4 sets of 20 - 10 分, Middle Back - 4 sets of 20 - 10 分, Shoulders - 3 sets of 20 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, Treadmill Walk @ 2.82mph - 2.05 miles - 45 分, Treadmill Walk @ 2.8mph - 0.80 miles - 20 分, Chest - 4 sets of 20 - 10 分, Upper Back - 4 sets of 20 - 10 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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