|
после пробежки 65,3 натощак. вчера 2000 ккал+ силовые +пресс
|
66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 5日:
|
1804 kcal
|
脂質: 81.30g | たんぱく質: 56.03g | 炭水化物: 224.19g.
朝食: Грецкие Орехи, Сливочное Масло, Кулиничи Рогалики Домашние на Молочной Сыворотке, Сахар, Чай, Пирог с Вишней, Чеснок, Лук, Майонез, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Помидоры. 昼食: Вареное Яйцо, Компот без сахара, Пирог с Вишней, Пирог с Вишней, Картофельное Пюре, Помидоры. 夕食: Помидоры, Картофельное Пюре. 軽食/その他: Белый Хлеб, Гармония Молоко 2,5%, Сахар, Кофе Латте, Красное Яблоко. もっと...
|
|
1961 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 28 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|