2018年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 6日:
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1726 kcal
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脂質: 42.41g | たんぱく質: 164.11g | 炭水化物: 175.54g.
朝食: 煮熟的鸡蛋白, 光明 脱脂牛奶, 绿叶生菜, 低脂肪（1-2％脂肪）Cottage 干酪, 火腿片（瘦肉）, 全麦（100％）面包. 昼食: 卤蛋, 白斩鸡, 白米（中粒米，煮熟）, 咸菜. 夕食: 炒鸡蛋, 罐头金枪鱼/吞拿鱼, 丘比牌 油醋汁, 蔬菜沙拉, 甜玉米（罐装）, 虾仁. 軽食/その他: 葡萄, 三得利 乌龙茶低糖, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 蛋白棒. もっと...
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2253 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 10 分, 无氧运动 - 2 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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