|
Две недели кушала по 2000 (бывало и больше 🙈🙈🙈) а 1100 ушел за месяц💃🏻💃🏻💃🏻
Прислушалась к Анюше, благодарю!!!😘 И острого голода не чувствую и вес в порядке!!! К вечеру живот округляется))) но это не критично)))
|
48.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 5日:
|
1981 kcal
|
脂質: 53.54g | たんぱく質: 129.11g | 炭水化物: 250.26g.
朝食: Семена Льна, Грецкие Орехи, Фундук Сушеный, Брусника, Тнува Кефир 1.5%, Овсяная Каша на Воде, Грудка Индейки, Знатны Пачастунак Хлеб Ржаной без Сахара . 昼食: Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная без Масла, Нут (Вареный), Овсяная Каша на Воде, Грудка Индейки. 夕食: Тнува Ревьйон (Кефир). もっと...
|
|
1554 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 分, 座る - 4 時間, 授乳 - 30 分, 立つ - 5 時間, 休憩 - 6 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
Поздравляю!!!😍Похоже мне тоже так нужно сделать, а то вес стоит уже неделю.
2018年 09月 5日 投稿者: vyazmitinovaalla
|
Попробуйте😉 только у меня еще физ нагрузка💪
2018年 09月 5日 投稿者: VikiFarb
|
эхех, у меня пока мой фитнес заморожен из-за коленей, значит останусь как есть, в среднем 1000ккал
2018年 09月 5日 投稿者: vyazmitinovaalla
|
1000 очень мало даже на мой взгляд ‘любителя’
А по фитнесу рекомендую канал Яны Скрипник на ютюбе. У нее отсортированы тренировки, в том числе по частям тела. Немного, но есть тренировки при варикозе, без нагрузки на колени, спину и т.д.😉
2018年 09月 5日 投稿者: VikiFarb
|
Худею на 2000. вначале 2 месяца держала 1600,вес резко пошел вниз и вроде все супер,но качество тела стало ещё хуже и через 2 месяца стало очень голодно,начала потиху перебирать. теперь на 2000 качество тела улучшилось,сил,настроения добавилось,никаких срывов. ума не приложу как люди живут ниже 1500.
2018年 09月 5日 投稿者: TinkaVladi
|
Спасибо, я обязательно займусь и может аппетит появится😁
2018年 09月 5日 投稿者: vyazmitinovaalla
|
2018年 09月 5日 投稿者: scorpionchik777
|
2018年 09月 5日 投稿者: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|