2018年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.9 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 5日:
|
2162 kcal
|
脂質: 87.85g | たんぱく質: 158.48g | 炭水化物: 186.33g.
朝食: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Milch 1,5%, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Herta Finesse Putenbrust, Brandt Zwieback, Kaffee. 昼食: Kaufland Maasdamer Light, Tee, Sesamöl, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Gekochtes Ei, A-One Instant Nudelsuppe Huhngeschmack. 夕食: Mettwurst, Tee, Heinz Tomato Ketchup, Dr. Oetker Bistro Baguette Provence, Kaufland Maasdamer Light, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Viva Vital Geflügelsalami, Harry Vital + Fit Brot. 軽食/その他: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Milram Skyr Eis. もっと...
|
|
2177 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
週に2.7 kg増量中
|