2018年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 5日:
|
1579 kcal
|
脂質: 46.01g | たんぱく質: 141.25g | 炭水化物: 163.16g.
朝食: 義美 地瓜穀物饅頭, 黑咖啡, 水煮蛋. 昼食: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 炒空心菜, 鯛魚, 韭菜炒豆芽, 燉雞胸肉（不吃皮）, 白飯. 夕食: 骨頭湯, 竹筍, 咖哩飯. 軽食/その他: 餅乾. もっと...
|
|
2210 kcal
|
運動:
Power Walking - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 6 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|