2018年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
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1162 kcal
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脂質: 32.27g | たんぱく質: 64.22g | 炭水化物: 156.68g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. 昼食: Pronto Light Frango Desfiado, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. 夕食: Queijo Ricota, Café com Leite e Açúcar, Bimbo Rap10 Fit. 軽食/その他: Melancia, Ovo Cozido, Banana da Terra. もっと...
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2408 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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