2012年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 43 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 16日:
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1526 kcal
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脂質: 56.17g | たんぱく質: 51.98g | 炭水化物: 211.52g.
朝食: Special K Oats & Honey Cereal, Strawberries, Low Fat Milk. 昼食: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Butternut Winter Squash, Lamb Ribs, Cherry Tomatoes, Baby Marrows. 夕食: Soft White Roll, Beef Sausage, Scone, Coffee with Milk and Sugar. 軽食/その他: Fizzer, SCONE, Coffee with Milk and Sugar, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Lemons (without Peel), Red Delicious Apples, Tangerines (Mandarin Oranges). もっと...
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4360 kcal
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運動:
家事 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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