2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
|
1432 kcal
|
脂質: 58.78g | たんぱく質: 106.78g | 炭水化物: 122.37g.
朝食: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Linea Stevia 100%, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Manteiga (com Sal), Pão de Aveia. 昼食: Melancia, Ovo Frito, Liv Up Hambúrguer de Fraldinha, Pão Francês. 夕食: Antepasto de Berinjela, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino. 軽食/その他: Jandira Castanha do Pará, Mexerica, Banana Prata. もっと...
|
|
2928 kcal
|
運動:
レーキの葉 - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 20 分, 読む - 1 時間, 料理 - 21 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 9 分, ボディービル - 35 分, corrida - 10 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|