2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
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1715 kcal
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脂質: 76.75g | たんぱく質: 170.31g | 炭水化物: 91.21g.
朝食: Omelete pré-treino (JI)
. 昼食: Rúcula, Agrião, Tomates, Cebolas, Alface, Pepino (Descascado), Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Tomates, Pimentão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Berinjela Cozida, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Cebolas, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Verde Campo Natural Whey Morango, Panqueca de cacau. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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