2018年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 1日:
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1095 kcal
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脂質: 53.97g | たんぱく質: 56.44g | 炭水化物: 95.46g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Itambé Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma, Garoto Talento Cereais e Passas. もっと...
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2450 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 運転 - 1 時間, 掃除 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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