2018年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
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685 kcal
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脂質: 15.59g | たんぱく質: 41.46g | 炭水化物: 95.59g.
昼食: Bolo de Laranja, Mamão, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2350 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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