2018年 08月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.7 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1121 kcal
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脂質: 36.29g | たんぱく質: 80.61g | 炭水化物: 118.23g.
昼食: Torta de Morango, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Seven Boys Pão de Forma (50g). もっと...
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2493 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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