2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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1860 kcal
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脂質: 64.96g | たんぱく質: 66.00g | 炭水化物: 257.21g.
昼食: Torta de Morango, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Lentilhas Cozidas. 夕食: Nescau Nescau com Leite, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão de Forma (50g). もっと...
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2420 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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