2018年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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1436 kcal
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脂質: 60.35g | たんぱく質: 66.05g | 炭水化物: 154.52g.
昼食: DIA Sorvete de Creme, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Istambul Amêndoas Confeitadas, Bolo de Laranja, Antarctica Guaraná Zero, Seven Boys Pão de Sanduíche - Leite, Ovo Mexido. もっと...
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2392 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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