2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1605 kcal
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脂質: 53.39g | たんぱく質: 67.16g | 炭水化物: 211.45g.
昼食: Lacta Sonho de Valsa, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Lacta Bis, Molho Branco, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Clac Pipoca Doce Caramelizada. もっと...
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2426 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 掃除 - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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