2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1378 kcal
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脂質: 60.13g | たんぱく質: 73.39g | 炭水化物: 135.23g.
昼食: Mamão, DIA Sorvete de Creme, Italac Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Brigadeiro de Colher, Pastel de Carne, Hortifruti Suco de Açaí. もっと...
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2069 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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