2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
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1387 kcal
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脂質: 62.88g | たんぱく質: 64.19g | 炭水化物: 147.65g.
朝食: Beyaz Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Beyaz Peynir. 昼食: İçim Fit Süt Çikolatalı, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. 夕食: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Yoğurt Çorbası. 軽食/その他: Vince Sütlü Çikolata. もっと...
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2030 kcal
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運動:
読む - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分, 休憩 - 11 時間 28 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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