|
Heerlijk om binnen een maandje - 9 kilo te zijn! Mijn streefgewicht is om op 1 oktober 89 kilo te zijn, dan gaat mijn broer trouwen en kan ik stralen ! Daarna weer verder tot ik echt weer slank ben. Let’s go !
|
98.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
|
1046 kcal
|
脂質: 25.92g | たんぱく質: 46.22g | 炭水化物: 150.12g.
朝食: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Zespri Sungold Kiwi. 夕食: Gelatelli Mini Mix, Optimel Chocolade Drink, AH Shoarmavlees, AH Shoarma Broodjes Voor in de Oven. 軽食/その他: Gelatelli Strawberry Ice Lollies, Storck Toffifee, Bakkersbest Marmercake, Snack A Jacks Barbecue Paprika. もっと...
|
|
2689 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|