endersenerの日記, 2018年 09月 4日

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2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91 kg これまでの減量分: 8.2 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:

919 kcal

脂質: 41.34g | たんぱく質: 46.24g | 炭水化物: 92.79g. 夕食: Şeftali, Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Kefir Sade, Makarna, Çoban Salatası. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...

2551 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.8 kg減量中


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