2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
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1431 kcal
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脂質: 61.29g | たんぱく質: 60.17g | 炭水化物: 157.92g.
朝食: Quaker Havermout (40g), Lidl Bevroren Bosvruchten, Milbona Verse Halfvolle Melk, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt. 昼食: Kaas, Vita D'or Margarine, Bruine Boterham, Appel. 夕食: Vloeibare Boter, Vita D'or Yogonaise, Sperziebonen, Lidl Gemarineerde Runderfiletlapjes, Lidl Bourgondische Mini Krieltjes. 軽食/その他: Kaakje, Lidl Geschrapte Worteltjes, AH Pure Chocolade, Mandarijn. もっと...
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2536 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 水中ウォーキング - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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