Evertonbfの日記, 2018年 09月 3日

Bem mais devagar que no início. :/

109.4 kg これまでの減量分: 32.1 kg. 残り: 34.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:

1065 kcal

脂質: 52.19g | たんぱく質: 76.91g | 炭水化物: 67.45g. 夕食: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Fígado de Galinha. 軽食/その他: Salgadinho de Festa. もっと...

3017 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.3 kg減量中

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