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Bulking
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79.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
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2275 kcal
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脂質: 93.35g | たんぱく質: 154.99g | 炭水化物: 210.61g.
朝食: Newbread Pão Light 100% Integral, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. 昼食: Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Alho, Cebolas, Scala Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Tofu Duro, Hellmann's Maionese, Newbread Pão Light 100% Integral. 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Nutrata Whey Grego, Meu mix de castanhas e nozes, Universal Caseina. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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