2018年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
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799 kcal
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脂質: 33.95g | たんぱく質: 40.38g | 炭水化物: 85.96g.
朝食: Bolo de Banana, Café (Infusão). 昼食: Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Merluza, Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Rúcula. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos, Bolo de Cenoura Low Carb. 軽食/その他: Maçã, Café (Infusão), Cassini Biscoito de Polvilho, Giroil Psyllium Fibras. もっと...
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2466 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, トレッドミル - 1 時間 10 分, Zumba - 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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