2018年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
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1534 kcal
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脂質: 26.86g | たんぱく質: 243.14g | 炭水化物: 85.83g.
朝食: Овсяные Отруби, Now Foods Омега-3, Syntrax Matrix 2.0, Вкуснотеево Творог 0,5%. 昼食: Каждый День Соевый Соус, Китайская Капуста, Капуста Тушеная без Масла, Болгарский Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. 夕食: Яичный Белок, Рыбарь Горбуша Натуральная, Шампиньоны, 4 Сезона 8 Овощей , Hortex Капуста Брокколи , Лук. 軽食/その他: Инжир, Яйцо, SAN Meta Force 5.0, Scivation Xtend, VPLab Nutrition Amino Plasma, Syntrax Matrix 2.0, Голубика. もっと...
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2059 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 56 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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