2018年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
|
1315 kcal
|
脂質: 51.30g | たんぱく質: 127.29g | 炭水化物: 83.27g.
朝食: Кофе, Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Быстров Хлопья Нежные Овсяные. 昼食: Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, 4 Сезона Фасоль Зелёная Нарезанная Быстрозамороженная, Куриное Филе, Фермерское Подворье Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Агросоюз Семена Тыквы Обжаренные Соленые, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. もっと...
|
|
2026 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|