|
Oi boa noite comecei quinta e até agora fiquei a baixo das calorias recomendados mas hoje passei 108 calorias.mas por ter ficado as vezes bem abaixo acho que não tem problema..o que vocês acham.
|
99 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 2日:
|
2108 kcal
|
脂質: 66.60g | たんぱく質: 142.36g | 炭水化物: 221.13g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Substancia Nhoque Ao Sugo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Curto, Cozido). 夕食: Fanta Fanta Laranja, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
segue o plano.
fim de semana sempre tem uma coisinha ou outra.
2018年 09月 2日 投稿者: ROSELI LIMA
|
Como disse a colega, segue seu plano. Também tenho 1 dia no qual me permito algumas calorias a mais, há quase dois meses e emagrecendo.
2018年 09月 2日 投稿者: Lucianedeus
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|