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26.3%
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55 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 2日:
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1786 kcal
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脂質: 59.16g | たんぱく質: 106.38g | 炭水化物: 228.36g.
朝食: 純仙草, 簡單生活 有機無麩質大燕麥片, 早餐吃麥片 Bonavita蜂蜜酥脆穀物&脆片, 雞蛋, 林鳳營 林鳳營低脂鮮乳, 家樂氏 (Kellogg's) Special K草莓穀片, 烤地瓜. 昼食: 雞蛋, 清蒸鱸魚, 海帶芽, 大漢 傳統板豆腐, 高麗菜, 豬肉碎. 夕食: 原味鬆餅, 雅方 薄荷巧克力冰淇淋, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 火龍果. 軽食/その他: 赫蒂 85%黑巧克力, 早餐吃麥片 辣椒脆片餅乾, 純仙草, 明美 天然養生綜合堅果, 家樂氏 (Kellogg's) Special K草莓穀片, 拿鐵咖啡, Costco 藍莓貝果. もっと...
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1838 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 23 分, トレッドミル - 59 分, 休憩 - 16 時間 52 分, 睡眠 - 5 時間 46 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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