|
😅🤗 Es hat schwups gemacht. Samstags ist bei mir immer 1 Woche rum. Wünsche euch einen wunderschönen guten Morgen. 😋
|
92.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 1日:
|
1114 kcal
|
脂質: 29.71g | たんぱく質: 119.64g | 炭水化物: 82.12g.
朝食: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 昼食: Milbona Skyr Vanille, Aldi Nord Lachsforelle, Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: Pellkartoffeln, Pflaumentomaten, Kühne Rotkohl das Original, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). 軽食/その他: Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Gut & Günstig Skyr Aprikose Sanddorn, Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Fürst Pückler Art. もっと...
|
|
3330 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|