2018年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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1369 kcal
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脂質: 57.03g | たんぱく質: 129.07g | 炭水化物: 81.31g.
朝食: Tirol Leite Integral, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido. 昼食: Antarctica Guaraná Zero, Açúcar, Café (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Ceifeiro Semente de Chia, Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Salada Vinagrete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Pimenta Preta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Amendoim, Piá Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Clara de Ovo Cozida, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. もっと...
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2279 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 浴びる - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 腹筋 - 10 分, 料理 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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