Esquerdinhaの日記, 2018年 08月 31日

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2018年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.2 kg これまでの減量分: 12.7 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:

454 kcal

脂質: 10.54g | たんぱく質: 36.36g | 炭水化物: 53.68g. 昼食: Estrogonofe de Carne. 軽食/その他: Suco de Laranja Natural, Apreciare + Whey Morango e Blueberry. もっと...

1913 kcal

運動: 腹筋 - 20 分, エリプティカルマシン - 5 分, トレッドミル - 15 分, 睡眠 - 23 時間　 20 分. もっと...

週に0.7 kg減量中

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