2018年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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2096 kcal
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脂質: 68.70g | たんぱく質: 97.65g | 炭水化物: 283.11g.
朝食: Zout, Suikerklontje, AH Roomboter Ongezouten, Stoofvlees, AH Ijsbergsla, Roerei, Espresso, Plus Fijn Volkoren Brood, Bonduelle Gegrilde Groenten, Bonduelle Mexico Melange. 昼食: AH Pitloze Witte Druiven, AH Galia Meloen, Peren, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange, Arla Biologische Skyr, Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Aldi Pecannoten, Walnoten, Amandelen. 夕食: AH Italiaanse Roerbakgroenten, Olijfolie, AH Varkens Hamlap, Silvo Spliterwten, Witte Rijst (Lange Korrel). 軽食/その他: MultiVlaai Aardbeienvlaai met Slagroom, Banaan. もっと...
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2861 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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