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Bom dia turma! Seguindo firme e forte no objetivo!
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95.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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2021 kcal
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脂質: 76.96g | たんぱく質: 141.54g | 炭水化物: 184.09g.
朝食: Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Itambé Iogurte Fit Zero, Baldini Pão Integral Castanha de Caju. 昼食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cenouras Cozidas, Subway Tomate, Ragazzo Bolinho de Carne, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Copacol Coração de Frango, Almôndegas de Carne de Vaca, Aurora Espetinho de Carne, Aurora Espetinho de Carne, Suco de Laranja Natural, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Banana Prata, Café Expresso, Maçãs Gala. もっと...
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3008 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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