2018年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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862 kcal
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脂質: 30.82g | たんぱく質: 83.86g | 炭水化物: 59.18g.
朝食: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Кофе. 昼食: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 夕食: Ашан Сыр Российский 50%, Омлет с Молоком. 軽食/その他: Био Баланс Творог 0,2%. もっと...
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1541 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 腹筋 - 2 分, 皿洗い - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, Приседы - 1 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 51 分, 浴びる - 10 分, 掃除 - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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