2018年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
|
2631 kcal
|
脂質: 97.16g | たんぱく質: 153.06g | 炭水化物: 227.86g.
朝食: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Kölln Haferkissen, Kölln Haferkleie Flocken, Aldi Porridge Schoko, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. 昼食: Salakis Feta Light, Delikato French Dressing, Kania Balsamico-Dressing, Rote Paprika, Penny Markt Chicken Döner. 夕食: Thermomix Kokossuppe Tom Kha Gai, California Rollen, Lachs Maki. 軽食/その他: Beck's Bier (500ml), Ja! Mini-Salami, Somersby Apple Cider, Body & Fit Smart Protein Chips Tomato Basilicum, Snickers Eis (53 ml), Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker, Herta Finesse Putenbrust. もっと...
|
|
2225 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ラジオ体操 - 50 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|