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Yay this week has finally paid off....
Have a wonderful weekend everyone...
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68.9 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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1344 kcal
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脂質: 38.38g | たんぱく質: 106.98g | 炭水化物: 137.28g.
朝食: Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. 昼食: Pick n Pay Chicken Caesar Wrap. 夕食: Hamburger or Hotdog Rolls, Cheddar Cheese, Eskort Smoked Vienna. 軽食/その他: Nutritech Premium Whey Protein, Maynards Wine Gums, Nescafe Cappuccino, Coffee with Milk, Canderel Sweetener Tablets. もっと...
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2344 kcal
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運動:
Zumba - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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