2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1382 kcal
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脂質: 51.57g | たんぱく質: 143.39g | 炭水化物: 92.82g.
昼食: Abobrinha, Brócolis, Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Berinjela Cozida, Brócolis, Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Pimentão Vermelho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango. 軽食/その他: DuCopo Geléia de Mocotó Zero Açúcar, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Tangerinas, Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma Natural, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Quetzal Chocolate 80% com Açúcar de Coco. もっと...
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1685 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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